Boulettes au trésor de légumes

3.3 3 avaliações

Preparação 15min

Total 20min

4 portions

Ingredientes

250 g de viande hachée, porc et bœuf
50 g de flocons d'avoine
1 œuf
10 g de moutarde
½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
150 g de carottes en morceaux (3 cm)
150 g de courgettes en morceaux (3 cm)
2 c. à soupe d'huile d'olive et un peu plus pour former les boulettes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 411 mg

Proteína 16 g

Energia 1240 kJ / 297 kcal

Gordura 20 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 6 g

Hidratos de carbono 14 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

2h

Wraps au bœuf façon Big Mac

Wraps au bœuf façon Big Mac

25min

Bâtonnets croustillants

Bâtonnets croustillants

1h 30min

Salade de poulet à l’épeautre

Salade de poulet à l’épeautre

45min

Riz aux asperges, brocoli et champignons

Riz aux asperges, brocoli et champignons

50min

Risotto à la viande hachée

Risotto à la viande hachée

40min

Bœuf épicé aux poivrons rouges

Bœuf épicé aux poivrons rouges

40min

Poulet pékinois

Poulet pékinois

45min

Tarte à la viande hachée et aux carottes

Tarte à la viande hachée et aux carottes

1h 20min

Salade verte croquante au quinoa

Salade verte croquante au quinoa

1h

Wraps Tikka Masala

Wraps Tikka Masala

40min

Pâtes au fromage et aux petits pois

Pâtes au fromage et aux petits pois

40min