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High Protein Omelette

High Protein Omelette
4.5 2 avaliações
Preparação 10min
Total 30min
4 portions
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Ingredientes

  • oil for greasing
  • hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
    150 g
  • medium eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder (opcional) plain
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    ¾ tsp
  • freshly ground black pepper
    2 pinch
  • onion quartered
    50 g
  • red pepper cut in pieces (3 cm)
    100 g
  • olive oil
    20 g
  • frozen peas
    100 g
  • fresh basil leaves
    5
    5 parsley leaves

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 787.7 mg
Proteína 20.2 g
Energia 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Gordura 25.1 g
Fibra 2.1 g
Gordura saturada 10.1 g
Hidratos de carbono 7.9 g

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