Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g Quinoa
- 150 g Wasser
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 50 g getrocknete Tomaten, ohne Öl konserviert
- 50 g schwarze Oliven, entkernt
- 100 g rote Zwiebeln, geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Olivenöl, etwas mehr zum Beträufeln
- 200 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 1 TL Oregano, getrocknet
-
2
EL frische Petersilie, gehackt
ou 2 EL Koriander, frisch, gehackt - 2 reife Avocados, nur das Fruchtfleisch (ca. 250 g)
- 2 TL Zitronensaft, frisch gepresst
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 1572 kJ / 375 kcal
- Proteína
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 27 g
- Gordura
- 24 g
- Fibra
- 11 g
Receitas alternativas
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30 Min
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1 Std. 10 Min
Kichererbsenfladenbrot mit Curry-Gemüsedip
50 Min
Dinkelrisotto mit Mangold (vegan)
8h 30min
Pastinaken-Sesam-Suppe mit Couscousknöderln
1 Std. 10 Min
Gemüse-Taboulé
1 Std. 45 Min
Quinoa-Pizza-Happen
1 Std. 30 Min
Kichererbsen-Reis-Laibchen mit Ofenkürbis und Labneh
1 Std. 30 Min
Bohnenauflauf mit Dukkha-Kruste und Limettenjoghurt
1h 5 phút
Quinoa-Köfte mit Salat
1 Std. 30 Min
Linsen mit Tiroler Knödeln (vegan)
1 Std. 15 Min
Falafel mit Tomatenrelish
9 Std.