Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g getrocknete Aprikosen, entsteint
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Möhren, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ou ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Curry
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Rosinen
- 50 g Pinienkerne
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 2667 kJ / 637 kcal
- Proteína
- 23 g
- Hidratos de carbono
- 70 g
- Gordura
- 26 g
- Fibra
- 13.6 g
Receitas alternativas
Gemüsetarte mit Feigentopping
1 godz. 30 min
Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur
40 Min
Quinoasalat mit Granatapfel und Kürbis
1h
Bulgur-Salat mit Rucola, Pfirsich und Avocado
35 Min
Gemüse-Kichererbsen-Tajine
50 min.
Linsensuppe mit Aprikosen und Granatapfel
35 Min
Couscous mit Aprikosen, Haselnüssen und Feta zu Gemüsemix
1 Std. 15 Min
Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta
50 min.
Quinoa-Süßkartoffel-Risotto mit Kohlsprossen
1 Std. 15 Min
Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen
1h
Bulgur-Auflauf
1 Std. 20 Min
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30 Min