Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 porce

Ingredientes

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 8.1 g

Energia 1205 kJ / 288 kcal

Gordura 23.7 g

Fibra 5.9 g

Hidratos de carbono 11.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuketa 10 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

RAW omáčka z para ořechů a paprik

Nenhuma avaliação

Kapr na modro

55min

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40min

Avokádo plněné tuňákem

10min

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35min

Fenyklový salát s grapefruitem

20min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Zauzená ryba, bramborová pěna, loupákové máslo

1h 10min

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

1h

Stew z fazolí černé oko s olihní

Nenhuma avaliação

Citrónový koláč s limoncellem

1h 15min

Vitello tonato

2h