Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Hidratos de carbono
- 11.2 g
- Gordura
- 23.7 g
- Fibra
- 5.9 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1 Std.
Quiche s lososem
50 Min
Ryba po řecku
35 Min
Polenta s hříbky
55 Min
Plněná zelenina
1 Std. 20 Min
Pomerančové máslo s chutí bylinek
Nenhuma avaliação
Mandlové cihličky s olivami
Nenhuma avaliação
Rajčata plněná směsí rýže, hub a ořechů
1h 5min
Mořský ďas se zeleninou a bazalkou
Nenhuma avaliação
Thajská polévka s krevetami
30 Min
Gratinované cannelloni plněné pórkem a brokolicí
1 godz. 45 min
Žampióny plněné listovým špenátem
40 Min