Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 porce

Ingredientes

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 8.1 g

Energia 1205 kJ / 288 kcal

Gordura 23.7 g

Fibra 5.9 g

Hidratos de carbono 11.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuketa 10 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Polévka z mladého česneku s uzeným lososovitým pstruhem a hráškem

Nenhuma avaliação

Koláč s mléčnou rýží a třešněmi

2h

Plněný lilek po orientálsku

1h 20min

Masové kuličky s polentou

Nenhuma avaliação

Exotická kuřecí polévka s citrónovou trávou

35min

Hruškový kompot s lískovými oříšky

25min

RAW oříšková zmrzlina

5min

Char siu marináda

10min

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)

45min

Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta

1h

Mexický quinoa salát

30min

Salátový refresh

5min