Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 288 kcal / 1205 kJ
- Proteína
- 8.1 g
- Gordura
- 23.7 g
- Hidratos de carbono
- 11.2 g
- Fibra
- 5.9 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce
35min
Quiche s lososem
50min
Rybí rolky s houbovou náplní
Nenhuma avaliação
Plněná zelenina
1h 20min
Pak choi s houbami
15min
Zauzená ryba, bramborová pěna, loupákové máslo
1h 10min
Fermentovaná červená pšenice a houby
Nenhuma avaliação
Vitello tonato
2h
Římské gratinované artyčoky
45min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Korma s mořskými plody
40min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min