Kokosnuss Dhal

Kokosnuss Dhal

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Preparação 10min
Total 25min
4 Portionen

Ingredientes

  • Zwiebeln halbiert
    240 g
  • grüne Chilischoten, frisch ggf. entkernt
    1 - 2
  • Tomaten geviertelt
    150 g
  • rote Linsen, getrocknet
    250 g
  • Kokosmilch
    400 g
  • Kurkuma, gemahlen
    1 TL
  • schwarze Senfkörner
    2 TL
    2 TL weiße Senfkörner
  • Wasser
    300 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Babyspinat, frisch grob zerkleinert
    120 g
    120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinert
  • Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration
    2 EL

Nutrição por 1 Portion

Energia 285 kcal / 1192 kJ
Proteína 18 g
Gordura 3 g
Hidratos de carbono 48 g

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