Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

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Preparação 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (opcional)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Proteína 10 g

Energia 1335 kJ / 319 kcal

Gordura 12 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 45 g

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