Energy smoothie

Energy smoothie

4.4 8 avaliação

Preparação 5min

Total 10min

2 portions

Ingredientes

bananas
100 g
water
200 g
kiwifruits peeled
60 g
pears cut into pieces (2-3 cm)
100 g
oat flakes
20 g
chia seeds
1 tsp
dates, pitted
2

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 3 g

Energia 632 kJ / 151 kcal

Gordura 3 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 30 g

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