Barres énergétiques sans sucre ajouté

Barres énergétiques sans sucre ajouté

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Preparação 15min

Total 1h 15min

10 morceaux

Ingredientes

50 g d'eau
80 g de figues sèches (env. 5 figues)
35 g de graines de chia (env. 2 c. à soupe)
150 g de fruits secs et à coques variés type amandes, noix de cajou, noix...
80 g de dattes dénoyautées (env. 4 dattes Medjoul)
20 g d'huile de noix de coco (2 c. à soupe env.)
50 g de graines de courge verte (env. 3 c. à soupe)
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de vanille en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 morceau

Proteína 4.9 g

Energia 829 kJ / 199 kcal

Gordura 13.6 g

Fibra 4.1 g

Hidratos de carbono 14.6 g

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