Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte

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Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Karotten in Stücken
200 g
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
1 - 2
Rollgerste
250 g
Apfelsaft
100 g
Milch
200 g
Wasser
200 g
Salz
1 Msp.
Kardamom, gemahlen
1 Msp.
Zimt, gemahlen
½ TL
Kürbiskerne
6 EL
Zitronensaft, frisch gepresst
2 Spritzer
Ahornsirup zum Beträufeln
1 - 2 EL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 12 g

Energia 1592 kJ / 380 kcal

Gordura 9 g

Fibra 7 g

Hidratos de carbono 63 g

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