Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g Wasser
- 1 ¼ TL Salz
-
100
g Puylinsen, getrocknet
ou 100 g grüne Linse, getrocknet - 200 g Quinoa
- 200 g Salatgurke in Stücken
- 500 g Tomaten geviertelt
- 10 g Koriander abgezupft
- 15 g glatte Petersilie frisch, abgetzupft
- 15 g Minze abgezupft
- 75 g natives Olivenöl
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 TL Sumak
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 460 kcal / 1926 kJ
- Proteína
- 16 g
- Gordura
- 22 g
- Hidratos de carbono
- 44 g
- Fibra
- 10 g
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