Barras de cereais com maçã e amendoim

Barras de cereais com maçã e amendoim

4.5 19 avaliação

Preparação 5min

Total 40min

20 unidades

Ingredientes

água
30 g
maçã reineta cortada em pedaços
100 g
amendoim
150 g
azeite
80 g
80 g óleo
mel
100 g
sementes de chia
10 g
flocos de aveia
150 g
arroz tufado
30 g
coco ralado
15 g
sementes de abóbora
50 g
sementes de linhaça
30 g
sementes de sésamo brancas
20 g
arandos
100 g
100 g sultanas

Dificuldade

fácil

Nutrição por 20 unidades

Sódio 63.6 mg

Proteína 93.5 g

Energia 15178.3 kJ / 3627.7 kcal

Gordura 225 g

Fibra 56.9 g

Gordura saturada 38.2 g

Hidratos de carbono 355.6 g

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