
Versões compatíveis
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve na kousky
-
100
gramů celeru na kousky
ou 100 gramů petržele, kořenové na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele jen lístky
ou ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Nutrição
- por 1 kus
- Energia
- 214 kcal / 894 kJ
- Proteína
- 8 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 5 g
- Fibra
- 2.1 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Krémová polévka s batáty a cizrnou
35 min
Kešu pomazánka s bylinkami
8 godz. 10 min
Fazolové kuličky s rozmarýnem
20 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 godz.
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 godz.
Riccotové muffiny se špenátem
35 min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50 min
Špenátový koláč s tvarohem a sýrem
1 godz.
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 min
Chilli con soya
45 min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 min
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45 min