Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
TM6 TM5

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.7 ( 10 avaliações )

Ingredientes

Zeleninové muffiny s tofu

  • 200 gramů mrkve na kousky
  • 100 gramů celeru na kousky
    ou 100 gramů petržele, kořenové na kousky
  • 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
  • 1 - 2 stroužky česneku
  • 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
  • ½ svazku čerstvé petržele jen lístky
    ou ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
  • 30 gramů oleje
  • 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
  • 2 vejce
  • 1 čajová lžička soli
  • ¼ čajové lžičky pepře, mletého
  • ¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

  • ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
  • 100 gramů majonézy
  • 100 gramů bílého jogurtu
  • 1 čajová lžička citrónové šťávy
  • ¼ čajové lžičky soli
  • 2 špetky pepře, mletého

Nutrição
por 1 kus
Energia
214 kcal / 894 kJ
Proteína
8 g
Gordura
18 g
Hidratos de carbono
5 g
Fibra
2.1 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas