Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 12.2 g

Energia 566.3 kJ / 135.3 kcal

Gordura 6.9 g

Fibra 3.1 g

Hidratos de carbono 9.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DANIA DLA DZIECI 78 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym

55min

Makaron ze szparagami w sosie serowym

45min

Sos bazyliowo-musztardowy

20min

Drink Ginger Sparkler

40min

Pulpeciki z tuńczyka i ziemniaków

50min

Pulpety z indyka z warzywnym tagliatelle i sosem tzatziki

1h

Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)

30min

Jajka w kokilkach (dla dzieci)

35min

Ryż z pieczarkami, groszkiem i kiełbaskami z kurczaka (dla dzieci)

40min

Kotlety (croquetas) z indyka nadziewane mozzarellą

40min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35min

Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym

40min