Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

3 porcje

Ingredientes

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Proteína 12.2 g

Energia 566.3 kJ / 135.3 kcal

Gordura 6.9 g

Fibra 3.1 g

Hidratos de carbono 9.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DANIA DLA DZIECI 78 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Roladki z indyka z cebulą i papryką z batatami i brokułem, zupa pieczarkowa

1h 15min

Muffinki pomidorowe z serem feta

40min

Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków

1h

Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami

40min

Twarożek orzechowy z miodem

10min

Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką

1h 50min

Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1h 5min

Marynata orientalna

15min

Truskawkowe smoothie bowl

20min

Sos paprykowy z salami

45min

Ryba w cieście bazyliowym

1h

Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami

55min