Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 avaliações

Preparação 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingredientes

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Dificuldade

avançadas

Nutrição por 1 porcję

Sódio 90.8 mg

Proteína 15 g

Energia 2920.4 kJ / 698 kcal

Gordura 35.2 g

Fibra 10.5 g

Gordura saturada 15.5 g

Hidratos de carbono 89.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

POMYSŁ NA LUNCH 12 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Kokosowe płatki śniadaniowe

55min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1h

Trufle czekoladowe z sezamem

3h 25min

Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado

50min

Marchewkowe kulki energetyczne

15min

Kostki z masła orzechowego (bez cukru)

2h 45min

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40min

Jaglane batony z migdałami

4h 20min

Migdałowa quinoa z owocami

30min

Batoniki kokosowo-migdałowe

1h 20min

Zdrowe kulki kakaowe

1h 20min

Placki gryczane bez laktozy

35min