Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 avaliações

Preparação 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingredientes

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Dificuldade

avançadas

Nutrição por 1 porcję

Sódio 90.8 mg

Proteína 15 g

Energia 2920.4 kJ / 698 kcal

Gordura 35.2 g

Fibra 10.5 g

Gordura saturada 15.5 g

Hidratos de carbono 89.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

POMYSŁ NA LUNCH 12 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy

55 Min

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15 Min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2 Std.

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1 Std. 20 Min

Batoniki do kieszonki

Batoniki do kieszonki

3 Std. 15 Min

Domowe płatki śniadaniowe

Domowe płatki śniadaniowe

40 Min

Prowansalski baton z migdałami i miodem

Prowansalski baton z migdałami i miodem

4 Std. 40 Min

Granola wytrawna

Granola wytrawna

1 Std. 35 Min

Batoniki na dobre wyniki

Batoniki na dobre wyniki

3 Std. 30 Min

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

55 Min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55 Min

Bananowe kulki mocy

Bananowe kulki mocy

20 Min