Smoothie post-work out con avena y proteína

Smoothie post-work out con avena y proteína

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Preparação 5min

Total 5min

1 vaso

Ingredientes

300 g de leche
1 cda de cocoa en polvo
20 g de avena
10 g de crema de cacahuate
1 cda de proteína en polvo (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 vaso

Proteína 8 g

Energia 882 kJ / 210 kcal

Gordura 10 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 26 g

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