Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 50 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 bouquet de feuilles de persil frais
200 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
½ piment (opcional) épépiné, émincé très finement
8 filets de dorade grise
30 g d'huile d'olive
100 g de concentré de tomate
500 g d'eau
1 c. à café de fumet de poisson maison
1 cube de bouillon de légumes
300 g de carottes coupées en tronçons
150 g de navets détaillés en cubes
300 g de patate douce détaillée en cubes
300 g de chou finement émincé
180 g de poivron rouge taillé en lanières

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 703.5 mg

Proteína 47.3 g

Energia 2060.8 kJ / 491.3 kcal

Gordura 19.5 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 4.5 g

Hidratos de carbono 25.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°19 40 Receitas
França

Também pode gostar...

Smoothie melon et pêche

10min

Fondue de livarot aux pois chiches et cacao amer

20min

Makis au gingembre, champignons et avocat

1h

Cupcakes de la Saint-Patrick

45min

Sushi burger

12h

Jus de laitue, raisin et kiwi

5min

Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote

5min

Sambousseks à la viande

1h 20min

Burger de poisson

2h 10min

Pastilla

2h 20min

Pizza végétarienne express

50min

Pizzas marinara

3h