Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 47 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 bouquet de feuilles de persil frais
200 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
½ piment (opcional) épépiné, émincé très finement
8 filets de dorade grise
30 g d'huile d'olive
100 g de concentré de tomate
500 g d'eau
1 c. à café de fumet de poisson maison
1 cube de bouillon de légumes
300 g de carottes coupées en tronçons
150 g de navets détaillés en cubes
300 g de patate douce détaillée en cubes
300 g de chou finement émincé
180 g de poivron rouge taillé en lanières

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 703.5 mg

Proteína 47.3 g

Energia 2060.8 kJ / 491.3 kcal

Gordura 19.5 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 4.5 g

Hidratos de carbono 25.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°19 40 Receitas
França

Também pode gostar...

Knettnasupan (Soupe aux boulettes de poisson)

Knettnasupan (Soupe aux boulettes de poisson)

1h 10min

Mafé au poisson

Mafé au poisson

1h 5min

Ragout de poisson angolais (Calulu)

Ragout de poisson angolais (Calulu)

50min

Curry indien

Curry indien

1h 5min

Tajine d'agneau sucré (m'rozia)

Tajine d'agneau sucré (m'rozia)

3h 15min

Salade de fruits de mer et légumes croquants

Salade de fruits de mer et légumes croquants

3h

Poulet yassa

Poulet yassa

12h

Curry de poulet des Caraïbes

Curry de poulet des Caraïbes

2h 10min

Beignets de crevettes

Beignets de crevettes

35min

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

Ragoût des Caraïbes et sa timbale de riz

9h 15min

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

1h 5min

Mafé de poulet

Mafé de poulet

1h