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One Pot Penne mit Linsenbolognese
Preparação 15min
Total 40min
3 Portionen
Ingredientes
-
frische Kräuter (z. B. Oregano, Majoran, Petersilie) Blättchen abgezupft2 - 3 Stängel
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Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken (siehe Varianten)40 - 60 g
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rote Paprika in Stücken150 g
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Zwiebeln halbiert90 g
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Knoblauchzehen halbiert1 - 2
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Öl10 - 20 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Bohnenkraut, getrocknet2 TL
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Salz1 TL
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Tomatenmark25 g
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passierte Tomaten300 g
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Wasser700 g
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rote Linsen, getrocknet85 g
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Apfelessig10 g
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Hartweizennudeln, getrocknet (Penne Rigate) (Kochzeit 11 Minuten)300 g
Nutrição por 1 Portion
Energia
632 kcal /
2647 kJ
Proteína
28 g
Gordura
15 g
Hidratos de carbono
95 g
Fibra
13 g
Gordura saturada
5 g
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