Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

Sopa de coco y guisantes (Tanzania)

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Preparação 5min

Total 35min

4 raciones

Ingredientes

200 g de cebolla en cuartos
60 g de pimiento verde italiano en trozos
1 tomate maduro en cuartos (aprox. 120-150 g)
1 - 2 cucharaditas de curry en polvo
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
30 g de margarina

30 g de mantequilla
400 g de leche de coco
400 g de agua
1 cucharadita de sal
120 - 130 g de arroz cocido
250 - 300 g de judías negras cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
100 g de guisantes (frescos o congelados)
1 - 2 cucharadas de coco rallado

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 429.5 mg

Proteína 11.4 g

Energia 1846 kJ / 441 kcal

Gordura 32.3 g

Fibra 11.6 g

Gordura saturada 24.3 g

Hidratos de carbono 31.3 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 137 35 Receitas
Espanha

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