Very-Berry-Proteinshake

Name: Very-Berry-Proteinshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 100 g Banane; 150 g Heidelbeeren; 150 g Brombeeren; 200 g fettarme Milch; 4 - 5 Eiswürfel; 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 5min

Porções 2 Gläser

Ingredientes

100 g Banane sehr reif, in Stücken
150 g Heidelbeeren frisch oder TK, aufgetaut
150 g Brombeeren frisch oder TK, aufgetaut
200 g fettarme Milch kalt
4 - 5 Eiswürfel
20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
10 g Erythrit (opcional)

Nutrição: por 1 Glas
Energia: 182 kcal / 761 kJ
Proteína: 13 g
Gordura: 2 g
Hidratos de carbono: 25 g
Fibra: 7 g
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 200 mg