Sauté de brocolis

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Preparação 10min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 604.9 mg

Proteína 3 g

Energia 426.3 kJ / 101.9 kcal

Gordura 8.5 g

Fibra 0.3 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 5.4 g

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