Versões compatíveis
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ou 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Proteína
- 31.8 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Gordura
- 19.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sódio
- 138.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35p
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 min
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55 min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30p
Ryba na parze z zielonym purée
50 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30p