Versões compatíveis
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 filety z anchois, w oleju (opcional)
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g wody
- 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
- 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
-
30
g śmietany, 12% tłuszczu
ou 30 g śmietany, 18% tłuszczu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1336.8 kJ / 319.3 kcal
- Proteína
- 31.8 g
- Hidratos de carbono
- 5.5 g
- Gordura
- 19.3 g
- Gordura saturada
- 3 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sódio
- 138.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 min.
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Ryba z sosem pomidorowym
30 Min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15 Min
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30 Min
Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze
55 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 min.
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 Min