Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

4.5 226 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

6 porcji

Ingredientes

500 g wody
1 ½ łyżeczki soli
250 g kaszy jęczmiennej grubej

250 g kaszy jęczmiennej, grubej
15 g oleju
50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
150 g pomidorka koktajlowego kolorowych, przekrojonych na pół
100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
1 ząbek czosnku (opcional)
150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
10 g musztardy
10 g miodu
10 - 15 g octu jabłkowego
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 773.8 mg

Proteína 9.2 g

Energia 1118.5 kJ / 267.2 kcal

Gordura 7.2 g

Fibra 4.2 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 43.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

PROSTE POMYSŁY 214 Receitas
Polónia

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Terrina z wędzonym łososiem

24h 25min

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM5)

25min

Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM5)

20min

Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa

50min

Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem

50min

Szybka surówka warzywna z bazylią

10min

Udka z kurczaka teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)

2h

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45min

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

40min

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3h 20min

Tarta z gruszkami i serem brie

1h 25min

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1h 10min