Versões compatíveis
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 267.2 kcal / 1118.5 kJ
- Proteína
- 9.2 g
- Gordura
- 7.2 g
- Hidratos de carbono
- 43.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Sódio
- 773.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Sałatka z preclami
30min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min