Versões compatíveis
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Hidratos de carbono
- 43.5 g
- Gordura
- 7.2 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sódio
- 773.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Tortille z warzywami i szynką
30min
Włoska sałatka makaronowa
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z preclami
30min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z pesto w stylu włoskim
35 min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35 min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min