Versões compatíveis
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Hidratos de carbono
- 43.5 g
- Gordura
- 7.2 g
- Gordura saturada
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sódio
- 773.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Włoska sałatka makaronowa
30min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min