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4-Korn-Minis
Preparação 20min
Total 45min
8 Stück
Ingredientes
-
Öl und etwas mehr zum Einfetten20 g
-
Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten350 g
-
Sonnenblumenkerne2 EL
-
Leinsamen2 EL
-
2 EL SesamMohn2 EL
-
Kürbiskerne2 EL
-
Backpulver2 TL
-
300 g MagerquarkGriechischer Joghurt (10% Fett)300 g
-
Ei1
-
Salz1 TL
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Stück
Sódio
412 mg
Proteína
11 g
Energia
1053 kJ /
252 kcal
Gordura
9 g
Fibra
6 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
34 g
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Brot & Brötchen
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Alemanha
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