4-Korn-Minis
TM6 TM5

4-Korn-Minis

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Ingredientes

  • 20 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
  • 350 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 2 EL Leinsamen
  • 2 EL Mohn
    ou 2 EL Sesam
  • 2 EL Kürbiskerne
  • 2 TL Backpulver
  • 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
    ou 300 g Magerquark
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz
Nutrição
por 1 Stück
Energia
1053 kJ / 252 kcal
Proteína
11 g
Hidratos de carbono
34 g
Gordura
9 g
Gordura saturada
2 g
Fibra
6 g
Sódio
412 mg

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