4-Korn-Minis

4-Korn-Minis

4.1 250 avaliações
Preparação 20min
Total 45min
8 Stück

Ingredientes

  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    20 g
  • Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
    350 g
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Leinsamen
    2 EL
  • Mohn
    2 EL
    2 EL Sesam
  • Kürbiskerne
    2 EL
  • Backpulver
    2 TL
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    300 g
    300 g Magerquark
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 Stück

Sódio 412 mg
Proteína 11 g
Energia 1053 kJ / 252 kcal
Gordura 9 g
Fibra 6 g
Gordura saturada 2 g
Hidratos de carbono 34 g

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