Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

4.5 27 avaliações

Preparação 5min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

285 g d'ananas frais coupé en morceaux
15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
45 g de sucre de canne complet non raffiné
60 g d'eau
45 g de sauce soya
30 g de vinaigre de riz
340 g de brocoli, détaillé en bouquets

340 g de pois mange-tout
520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
sel pour assaisonner
poivre noir moulu pour assaisonner
graines de sésame (opcional) pour décorer
1 oignon vert (opcional) finement émincé, pour décorer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 722.7 mg

Proteína 30.4 g

Energia 1602 kJ / 382.9 kcal

Gordura 17.9 g

Fibra 1.2 g

Gordura saturada 4.1 g

Hidratos de carbono 26 g

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