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Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
Preparação 20min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
20 g de gingembre frais pelé, en tranches (3 mm)
-
1 gousse d'ail
-
70 g de miel
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10 g d'huile de sésame
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70 g de sauce soja
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600 g de filets de saumon, frais, sans peau (ou filets de saumon congelés, décongelés, sans peau), en morceaux (± 3 x 5 x 2 cm)
-
80 g d'oignons coupés en deux
-
30 g d'huile végétale
-
500 g de petits pois surgelés
-
400 g d'eau
-
200 g de lait de coco
-
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
5 c. à soupe de graines de sésame grillées
-
50 g de feuilles de laitue verte, en fines lamelles (5 mm)50 g de micro-pousses
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1362.1 mg
Proteína
43 g
Energia
3111.1 kJ /
743.6 kcal
Gordura
43.4 g
Fibra
8.6 g
Gordura saturada
13.4 g
Hidratos de carbono
42 g
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