Cous cous con verdure invernali

Cous cous con verdure invernali

4.4 84 avaliações

Preparação 10min

Total 40min

8 porzioni

Ingredientes

Verdure invernali

1 cipolla bianca a pezzi
50 g olio extravergine di oliva + q.b.
150 g di carote pelate e a cubetti (1 cm)
200 g di polpa di zucca a cubetti (1 cm)
200 g di verza a listarelle
100 g di acqua
1 pizzico di sale
½ dado per brodo vegetale

Cous cous

450 g di acqua
1 pizzico di sale
300 g di cous cous a grana media, precotto
120 g di ceci in scatola sgocciolati

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 267.1 mg

Proteína 6.2 g

Energia 904.3 kJ / 216.1 kcal

Gordura 7.2 g

Fibra 3.4 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 34.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Voi...Noi...Bimby® - Gennaio 2022 31 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Insalata di ceci e coriandolo

Insalata di ceci e coriandolo

40 dk

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40 dk

Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

1sa 15 dk

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1sa

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30 dk

Couscous vegetariano

Couscous vegetariano

30 dk

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 dk

Cous cous melanzane, zucchine e tacchino

Cous cous melanzane, zucchine e tacchino

45 dk

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 dk

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

Insalata di cous cous con melanzane e peperoni

35 dk

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 dk

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

30 dk