Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 zucchine lunghe (150 g cad.), tagliate a metà orizzontalmente.
- 500 g di acqua
- 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate
- ½ spicchio di aglio (opcional)
- 15 olive nere denocciolate
- 160 g di tonno in scatola ben sgocciolato
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di pangrattato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 167.1 kcal / 698.9 kJ
- Proteína
- 10.6 g
- Gordura
- 9.4 g
- Hidratos de carbono
- 10.5 g
- Fibra
- 2.7 g
- Gordura saturada
- 1.5 g
- Sódio
- 287.3 mg
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