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Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Preparação 1h
Total 1h 5min
6 Portionen
Ingredientes
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Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
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Möhren in Stücken120 g
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Reisdrink (siehe Tipp)700 g
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Haferflocken40 g
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Chiasamen15 g
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Ahornsirup (opcional) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
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Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
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Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
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Salz¼ TL
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Öl zum Braten
Nutrição por 1 Portion
Energia
424 kcal /
1775 kJ
Proteína
10 g
Gordura
22 g
Hidratos de carbono
47 g
Fibra
4.3 g
Gordura saturada
11 g
Sódio
464 mg
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