Versões compatíveis
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody, plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
ou 25 g skrobi kukurydzianej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2256.9 kJ / 539.4 kcal
- Proteína
- 30.6 g
- Hidratos de carbono
- 75.5 g
- Gordura
- 11.9 g
- Gordura saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 1038.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Ryż z kurczakiem curry
55min
Kurczak z kimchi i ryżem
35min
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Kurczak w sosie paprykowym
1u.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1u.
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45 min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35min
Kurczak w zielonym sosie mole
1h 10min
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1u. 20min