Versões compatíveis
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
ou 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (opcional)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
ou 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2194 kJ / 524 kcal
- Proteína
- 43.3 g
- Hidratos de carbono
- 49.8 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 5.8 g
- Fibra
- 5.1 g
- Sódio
- 1554.8 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1h
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1h
Burgery z łódeczkami z batatów
1 Std. 40 Min
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Pity z marynowanym kurczakiem
3u. 45min
Jamajski kurczak jerk
1 Std. 50 Min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1h 5min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Roladka z kurczaka i frytki z marchewki
1h
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1 Std. 40 Min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min