Dispositivos e acessórios
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Preparação 15min
Total 40min
6 μερίδες
Ingredientes
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
475.7 mg
Proteína
18.1 g
Energia
1974.6 kJ /
472 kcal
Gordura
23 g
Fibra
8.5 g
Gordura saturada
3.1 g
Hidratos de carbono
51.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Μπακαλιάρος sous-vide με ριζότο, παντζάρι και λεμονόχορτο
2h 10min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
5min
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50min
Δυναμωτικό πόριτζ
10min
Αντιοξειδωτικός χυμός για αποτοξίνωση
Nenhuma avaliação
Σπελτ
Nenhuma avaliação
Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα
15min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min