Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 avaliação

Preparação 30min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 369.8 mg

Proteína 10.5 g

Energia 868.5 kJ / 207.3 kcal

Gordura 7.8 g

Fibra 7.3 g

Gordura saturada 0.8 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Comfort food 9 Receitas
França

Também pode gostar...

Bouillon d'agneau et ravioli farcis à la courge musquée

9h

Falafels de fèves

1h

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Salade tiède de carottes et betteraves, sauce sésame

1h 5min

Tajine de légumes-racine au carvi

1h

Falafels sauce tomate et lait de coco

9h

Falafels à la menthe, sauce tahini

35min

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

45min

Cigares feuilletés aux épinards et à la feta

45min

Salade de potimarron, quinoa rouge et feta

40min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1h 25min

Quenelles de blettes au four

1h 5min