
Versões compatíveis
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 555.6 kcal / 2333.6 kJ
- Proteína
- 15.4 g
- Gordura
- 34.5 g
- Hidratos de carbono
- 37.2 g
- Fibra
- 18.3 g
- Gordura saturada
- 7.8 g
- Sódio
- 83 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Terci de orz
25min
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10min
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35min
Înghețată mexicană de ciocolată fără lactate
12h 20min
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
10min
Salată cu piept de rață și vinegretă balsamică de afine
1h 35min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Smoothie verde
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min