Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
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Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen

3.8 (8 avaliações )

Ingredientes

Basilikum-Pesto

  • 40 g Parmesan, in Stücken (2 cm)
  • 1 Knoblauchzehe (opcional)
  • 15 g Pinienkerne
  • 40 g Basilikumblätter, frisch, gewaschen
  • 40 g Zitronensaft (ca. 1 große Zitrone)
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 75 g natives Olivenöl extra

Lachs, Fisolen und Reis

  • 4 Lachsfilets, frisch, ohne Haut, je ca. 130g, ohne Gräten
    ou 4 Lachsfilets, gefroren, ohne Haut, aufgetaut, je ca. 130g, ohne Gräten
  • 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 1200 g Wasser
  • 200 g Basmatireis
  • 400 g Fisolen, frisch, gewaschen, Enden abgeschnitten, in Stücken (2 cm)
  • 1 EL Butter
  • 1 TL Zitronensaft

Nutrição
por 8 Portion
Energia
13160 kJ / 3146 kcal
Proteína
162 g
Hidratos de carbono
196 g
Gordura
190 g
Gordura saturada
46 g
Fibra
15 g
Sódio
992 mg

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