Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

5 porții

Ingredientes

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (opcional)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (opcional) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (opcional) pentru servit

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porție

Sódio 501.1 mg

Proteína 15.7 g

Energia 1980 kJ / 473.2 kcal

Gordura 26.5 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 13.1 g

Hidratos de carbono 45.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Jeleuri cu vin spumant

Jeleuri cu vin spumant

2h 30min

Tortellini cu supă de carne

Tortellini cu supă de carne

Nenhuma avaliação

Concentrat pastă de legume, fără alergeni

Concentrat pastă de legume, fără alergeni

50min

Pere gătite lent, în sirop de vin

Pere gătite lent, în sirop de vin

Nenhuma avaliação

Mini brioșe cu parmezan, carne de vită la aburi, legume și sos

Mini brioșe cu parmezan, carne de vită la aburi, legume și sos

Nenhuma avaliação

Cartofi gratinați

Cartofi gratinați

1h 10min

Sărmăluțe altfel

Sărmăluțe altfel

Nenhuma avaliação

Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou

Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou

30min

Smoothie cu smochine și miere

Smoothie cu smochine și miere

5min

Ras el Hanout

Ras el Hanout

15min

Carpaccio de sfeclă roșie

Carpaccio de sfeclă roșie

Nenhuma avaliação

Cartofi copți, cu rozmarin și usturoi

Cartofi copți, cu rozmarin și usturoi

1h 10min