Dispositivos e acessórios
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
Preparação 20min
Total 30min
5 portions
Ingredientes
Brochettes de poulet
-
1 gousse d'ail
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 piment rouge frais épépiné, grossièrement haché
-
60 g d'oignons, coupés en deux60 g d'échalotes coupées en deux
-
600 g filet de poitrine de poulet, sans peau, en morceaux (± 2 cm)600 g de cuisses de poulet désossées et sans peau, en morceaux (± 2 cm)
-
5 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
20 g d'huile végétale et un peu plus pour graisser
-
1 c. à soupe de garam masala (mélange d'épices grillées)
-
1 c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre noir moulu
Salade de couscous
-
80 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
60 g d'échalotes coupées en deux
-
5 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de vinaigre blanc
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
¼ c. à café de sel
-
2 - 3 pincées de poivre noir moulu
-
1000 g d'eau
-
100 g de couscous
-
50 g de chou frisé les parties en bois retirées
-
50 g de feuille d'épinards frais
-
150 g de tomates cerise coupées en deux
-
du yaourt nature (opcional) pour servir
-
du citron vert coupé en quartiers, pour servir
-
des feuilles de coriandre fraîches pour décorer
-
du piment rouge frais épépiné, tranché, pour servir
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
728 mg
Proteína
28 g
Energia
1864.9 kJ /
445.7 kcal
Gordura
25.7 g
Fibra
3.7 g
Gordura saturada
3.9 g
Hidratos de carbono
25.1 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
A table en 30 minutes
12 Receitas
Benelux
Benelux
Também pode gostar...
Poulet rôti à l'orange épicée et riz basmati aux raisins secs
1h
Köfte de bœuf au yaourt de safran
Nenhuma avaliação
Bœuf épicé aux poivrons rouges
30min
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
1h 40min
Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort
50min
Salade de scampis et de mangue (sans gluten)
Nenhuma avaliação
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min
Burgers de dinde
1h 25min
Dressing yaourt et menthe
15min
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée
1h
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min