Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 224.2 kcal / 938.1 kJ
- Proteína
- 6.1 g
- Gordura
- 15.4 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Fibra
- 5.7 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 325.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă
1h
Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola
Nenhuma avaliação
Strălucire cu ghimbir
Nenhuma avaliação
Bază de pizza din conopidă și ricotta cu brânză cu mucegai, pere și jambon
1h 50min
Ricotta coaptă cu ierburi
Nenhuma avaliação
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Salată de sfeclă roșie
10min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Tartă cu pere
Nenhuma avaliação
Tartă Bourguignonne
1h 30min
Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli
1h 35min
Salată de morcovi rași
10min