Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 224.2 kcal / 938.1 kJ
- Proteína
- 6.1 g
- Gordura
- 15.4 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Fibra
- 5.7 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 325.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Salată thailandeză crocantă cu arahide
30min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20min
Gazpacho; Patatas Bravas cu Aioli; Churros cu ganache de ciocolată și nucă de cocos
Nenhuma avaliação
Saltimbocca cu legume și Risotto Milanese
Nenhuma avaliação
Unt cu VEGEMITE® și brânză
Nenhuma avaliação
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10min
Salată cu pesto de varză kale
50min
Sos cu vinete și migdale
20min
Supă vegană de ciuperci, praz și orez sălbatic cu pâine prăjită
45min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min