Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Gordura
- 15.4 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sódio
- 325.4 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Quiche cu tofu
Nenhuma avaliação
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
Nenhuma avaliação
Salată de pui și spanac, cu bulgur
Nenhuma avaliação
Tăiței chinezești cu ton la cuptor
1h 20min
Salată Green Goddess
10 Min
Salată siciliană cu crevete
40min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5 Min
Nachos cu fasole roșie și brânză Cheddar
40min
Salată de orez brun, cu păstrăv
35 min
Saganaki de creveți cu feta
35 min