Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Hidratos de carbono
- 19.8 g
- Gordura
- 15.4 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sódio
- 325.4 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40 min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10min
Salată de orez negru cu căpșune și brânză feta
40 min
Supă de castraveți
25 min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5min
Salată de pui și spanac, cu bulgur
Brak ocen
Salată Green Goddess
10min
Scoici Saint Jacques cu gem de chilli
Brak ocen
Dovlecei cu mentă
30 min
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30min
Salată rusească de sfeclă roșie
1h 10 min