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Schokoladen-Blaubeer-Shake
TM6

Schokoladen-Blaubeer-Shake
2.4 ( 5 avaliações )
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Ingredientes

  • 80 g Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
  • 4 Datteln, entsteint halbiert
  • 100 g Blaubeeren
  • 100 g Eiswürfel (opcional)
  • 400 g Kokosnusswasser
    ou 400 g Wasser
  • 1 EL Leinsamen, gelb
  • 2 TL Vanillezucker, selbst gemacht
  • 1 TL Zimt, gemahlen
  • 2 - 3 Prisen Chilipulver
  • Chiliflocken, getrocknet zum Bestreuen (opcional)
  • Kokosraspeln, ungesüßt zum Bestreuen (opcional)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
219 kcal / 918 kJ
Proteína
3 g
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
42 g
Fibra
5.6 g
Gordura saturada
4 g
Sódio
109 mg

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