Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.2 9 avaliações

Preparação 5min

Total 10min

4 Portionen

Ingredientes

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (opcional)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (opcional) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (opcional) zum Bestreuen

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 109 mg

Proteína 3 g

Energia 918 kJ / 219 kcal

Gordura 7 g

Fibra 5.6 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 42 g

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