Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

2 porciones

Ingredientes

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (opcional) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 566.4 mg

Proteína 22.1 g

Energia 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Gordura 25.3 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 8.5 g

Hidratos de carbono 10.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cocina Fit 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30min

Mini bagels de salmón ahumado

10min

Sangría de frambuesa y albahaca

40min

Mochaccino deslactosado

15min

Salmón con costra de almendras y hierbas

45min

Avena mañanera de chocolate y pera

20min

Muffins de omelette con cebolla cambray

50min

Paletas heladas altas en proteínas

4h 30min

Frascos de desayuno multicolor

10min

Hot cakes de plátano y chocolate en tarro

30min

Filete de res con almendras

30min

"Marry me" chicken pasta

35min