Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
Nenhuma avaliação
Preparação 10min
Total 30min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Proteína 16.8 g
Energia 643.8 kJ / 153.2 kcal
Gordura 6 g
Fibra 3 g
Hidratos de carbono 10.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Foodtrends 2023 17 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Prei-aardappelpuree met Kabeljauw

4.0(1)

50min

Kokos-Kabeljauwcurry

Pas d’évaluation

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40min

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

5.0(1)

55min

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(3)

20min

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Pas d’évaluation

Rog met Kappertjes

Pas d’évaluation

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

4.0(1)

30min

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

4.6(5)

35min

Menu: Tonijnsteak met Rijst en Tomatensaus en een Dessert van Mango en Perzik

Pas d’évaluation

Eenvoudige Tonijnpasteitjes met Groenten en Citroenvinaigrette

Pas d’évaluation

Tonijnballetjes in Saffraansaus

Pas d’évaluation

 Mostrar tudo
Mostrar tudo