Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Nenhuma avaliação

Preparação 10min

Total 30min

4 porties

Ingredientes

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portie

Proteína 16.8 g

Energia 643.8 kJ / 153.2 kcal

Gordura 6 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 10.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Foodtrends 2023 17 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Geroerbakte groenten

10min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

25min

Tomaat en Chili jam

1h 15min

Rode kool met appel

1h 10min

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30min

Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto

40min

Carpaccio van rode biet en burrata met de Peeler

1h 25min

Quinoa salade met knapperige groenten

30min

Veelzijdige gladde soep

45min

Volkoren Paasbrood met eieren en gerookte forelfilets

1h 45min

Bloemkool-spinazie lasagne

1h 45min

Veelzijdige stevige soep

50min