Versões compatíveis
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami
- 1600 g wody
- 10 g oleju
- 1 łyżeczka soli
- 250 g ryżu basmati
- 120 g marchewki, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 280 g cukinii, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
100
g zielonego groszku, świeżego
ou 100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 4 jajka
Sorbet owocowy
- 150 - 180 g cukru
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 300 g mieszanych owoców, świeżych, pokrojonych na kawałki
- 1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.
- 100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
- 15 - 20 g ogórka konserwowego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej, pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 - 20 g octu, białego
- 1 puszka tuńczyka, w oleju, odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
- 1 gałązka mięty, świeżej, tylko liście, posiekane
- sól, ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 3186.2 kJ / 761.5 kcal
- Proteína
- 28.6 g
- Hidratos de carbono
- 117.6 g
- Gordura
- 19.7 g
- Gordura saturada
- 4 g
- Fibra
- 6.1 g
- Sódio
- 1443.3 mg
Receitas alternativas
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15 Min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50min
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min