Dispositivos e acessórios
Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes
Preparação 15min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
-
100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
-
30 g de concentré de tomate
-
2 gousse d'ail
-
10 g de miel
-
50 g de chapelure
-
4 pincées de sel
-
2 pincées de poivre moulu
-
70 g d'oignon doux en morceaux
-
30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
-
200 g de riz long
-
150 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
120 g de poivron rouge en cubes d'1 cm
-
500 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes émietté
-
20 g de jus de citron
-
1 - 2 brins de persil frais pour la finition
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
424.5 mg
Proteína
41.3 g
Energia
2994 kJ /
715 kcal
Gordura
29.6 g
Fibra
5.5 g
Gordura saturada
6.1 g
Hidratos de carbono
72 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Les poissons avec le Sensor
34 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"
30min
Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde
40min
Butter chicken à l'indienne
1h
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce
35min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1h 30min
Tagliolini au cabillaud et au combava
25min
Pâtes crémeuses aux crevettes cajun
30min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35min
Légumes croquants aux crevettes
40min
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55min