Wiosenna zupa kalafiorowa

Wiosenna zupa kalafiorowa

4.1 390 avaliações

Preparação 5min

Total 30min

1 porcja

Ingredientes

50 g cebuli przekrojonej na pół
10 g oliwy z oliwek
200 g kalafiora podzielonego na małe różyczki
80 g ziemniaków pokrojonych w 1 cm kostkę
150 g napoju roślinnego np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka)
150 g wody
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
30 g zielonego groszku, mrożonego
1 łyżka koperku, świeżego tylko liście, posiekane

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1242.2 mg

Proteína 9.5 g

Energia 1306.9 kJ / 312.4 kcal

Gordura 12.3 g

Fibra 9.7 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 44.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Spaghetti z sosem bolognese z orzechów

35min

Kremowa zupa pieczarkowa

25min

Pulpety z indyka i warzywa na parze w sosie musztardowo-pieczarkowym

45min

Kapuśniak z białej kapusty z boczkiem

55min

Gotowanie na parze bobu (300-500 g)

25min

Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)

25min

Gotowanie na parze szparagów (500-800 g)

25min

Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)

35min

Zupa ziemniaczana z suszonymi grzybami

35min

Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak

35min

Gotowanie kaszy bulgur

25min

Gotowanie 300 g ryżu basmati

35min