Dispositivos e acessórios
Egusi Stew
Preparação 10min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
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melon seeds (egusi seeds)300 g
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beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
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crayfish powder2 Tbsp
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fine sea salt1 tsp
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beef stock paste, homemade2 heaped tsp
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red onion350 g
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water500 g
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scotch bonnet chilli1
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all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
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plum tomatoes (opcional) halved2
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water60 g
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fresh spinach leaves200 g
Nutrição por 1 portion
Energia
244.1 kcal /
1021.3 kJ
Proteína
29.5 g
Gordura
6.9 g
Hidratos de carbono
17.7 g
Fibra
2.4 g
Gordura saturada
2.7 g
Sódio
750 mg
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