Dispositivos e acessórios
Egusi Stew
Preparação 10min
Total 1h 30min
4 portions
Ingredientes
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (opcional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
750 mg
Proteína
29.5 g
Energia
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Gordura
6.9 g
Fibra
2.4 g
Gordura saturada
2.7 g
Hidratos de carbono
17.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
West African
8 Receitas
Reino Unido e Irlanda
Reino Unido e Irlanda
Também pode gostar...
Seafood Soup
30 Min
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
40 Min
Green smoothie
10 Min
Date and Oat Drink
20 Min
Apple Kiwi Smoothie
10 Min
Yam Pottage (Asaro)
35 Min
Berries and Cream Layer Cake
2 Std. 15 Min
Vitamin Juice
10 Min
Lafun (Amala)
10 Min
Avocado and Banana Ice Cream
6 Std. 15 Min
Moi Moi
1 Std.
Pizza Diavola
1 Std. 30 Min