High Protein Omelette

High Protein Omelette

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Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (opcional) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 788 mg

Proteína 20 g

Energia 1421 kJ / 340 kcal

Gordura 25 g

Fibra 2 g

Gordura saturada 10 g

Hidratos de carbono 8 g

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