Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

4.0 16 avaliação

Preparação 5min

Total 10min

6 porciones

Ingredientes

800 g de leche
50 g de miel

40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing

1 plátano, cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 6 porciones

Sódio 507.3 mg

Proteína 68.2 g

Energia 7050.1 kJ / 1685 kcal

Gordura 54.3 g

Fibra 37.1 g

Gordura saturada 23.5 g

Hidratos de carbono 246.3 g

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