![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g de leche
-
50
g de miel
ou 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
ou 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- Nutrição
- por 6 porciones
- Energia
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Proteína
- 68.2 g
- Hidratos de carbono
- 246.3 g
- Gordura
- 54.3 g
- Gordura saturada
- 23.5 g
- Fibra
- 37.1 g
- Sódio
- 507.3 mg
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