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Soupe à l’épeautre à la paysanne
Preparação 10min
Total 50min
6 portions
Ingredientes
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50 g de parmesan en morceaux (3 cm)
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50 g d'échalotes coupées en deux
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30 g de céleri-branche en tronçons (2 cm)
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250 g de céleri-rave en morceaux (2 cm)
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30 g d'huile d'olive et un peu plus pour la décoration
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900 g d'eau
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250 g de carottes en morceaux (2 cm)
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1 ½ c. à soupe de bouillon de légumes en pâte
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1 c. à soupe d'assaisonnement à l'italienne sec
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150 g de graines d'épeautre (temps de cuisson 13 à 15 minutes), voir conseil
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1 bouquet de persil frais
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1 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
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150 g de haricots borlotti, en boîte égouttés
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poivre, moulu pour l'assaisonnement
Nutrição por 1 portion
Energia
212 kcal /
887 kJ
Proteína
10.1 g
Gordura
8.8 g
Hidratos de carbono
24.5 g
Fibra
3.3 g
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