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Avocado mit Mango-Erdbeer-Füllung und Omelette
Preparação 35min
Total 35min
4 Portionen
Ingredientes
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Koriander abgezupft3 - 4 Stängel
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Minze abgezupft3 - 4 Stängel
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rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Stücken (1-2 cm)1
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Eier8
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Salz½ TL
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Pfeffer5 Prisen
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Öl zum Braten2 TL
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Zitronensaft20 g
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Erdbeeren in Würfeln (ca. 5 mm)120 g
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Mango in Würfeln (ca. 5 mm)120 g
-
Avocados reif, groß (2 Stück)450 g
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Frischkäse, light60 g
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Frühlingszwiebeln in feinen Ringen60 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Sódio
496 mg
Proteína
17 g
Energia
1660 kJ /
397 kcal
Gordura
29 g
Fibra
9.9 g
Gordura saturada
7 g
Hidratos de carbono
22 g
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