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Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)
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Preparação 15min
Total 35min
4 portioner
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Ingredientes

  • broccoli delt i buketter
    100 g
  • kogt hamburgerryg skåret i strimler
    100 g
  • valnødder
    50 g
  • fed hvidløg
    1
  • ost skåret i mindre stykker
    100 g
    100 g gruyére ost, skåret i mindre stykker
  • æg
    5
  • mælk
    30 g
  • salt
    ½ tsk
  • sort peber, stødt
    ¼ tsk
  • gurkemeje, stødt (opcional)
    ¼ tsk
  • vand
    500 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 768 mg
Proteína 20 g
Energia 1271 kJ / 304 kcal
Gordura 23 g
Fibra 1 g
Gordura saturada 8 g
Hidratos de carbono 6 g

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